Флота, как да го предотвратите и да го премахнете | Начин на живот

Тест за гъвкавост

Произходът на газове Не е известно. Първо, тъй като научните изследвания в тази област са оскъдни и, второ, защото този известен плосък, въпреки че винаги се усеща на един фланг, може да се намира навсякъде в корема.

Въпреки това, той е шест пъти по-ток от дясната страна от лявата. Тази промяна в местоположението му изобщо не улеснява обясненията.

Има няколко теории за произхода на това раздразнение, но никой не изглежда достатъчно задоволителен, особено ако смятаме, че има психологически фактор, тъй като честотата му се увеличава в ситуации с стрес както преди състезанието.

Ще видим какво научни изследвания за него

Можете ли да премахнете метеоризма?

Пример от практиката 1

(Morton O.P., et al. Ефект на комбинирания флуиден състав върху преходна болка в корема. В J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 април; 14 (2): 197-208.)

Какво трябва да се интересува от спортиста е да знае факторите, които благоприятстват появата на тази коремна или плодова болка. В проучване на почти хиляда спортисти във фонов режим 61% се оплакват, че поне веднъж през последната година са понесели този проблем.

на позиция с багажника много изправено и шокове Опитните по време на състезанието или ездата са фактори, които благоприятстват появата на този фактор. Честотата на тази странична болка е три пъти по-нисък при велосипедисти, в която багажникът е наклонен и шейкъвете са по-малки.

Това е и причината, поради която се препоръчва да се наведе напред, за да изчезне тази болка. Това не означава, че велосипедистите никога не страдат от този проблем, защото има и други фактори.

Flatus засяга спортисти от всички нива, въпреки че,толкова повече тренирате спортистът, по-малко възприемчив, е да го пострада. Честотата на този проблем също намалява с възрастта. Проблемите с гръбначния стълб благоприятстват появата на липа.

Пример от практиката 2

(Plunkett B.T., et al. Изследване на страничната болка "бод", предизвикана от бягането след поемане на течности. Мед Сис Спорт Изпълнение. 1999 Aug; 31 (8): 1169-75.)

Плънкет изучавали спортисти, които обикновено страдали от този проблем. Този автор потвърди, че честотата е по-голяма, когато има такива ял или пиян преди да стартирате

По време на усилието приемането на вода увеличава риска, прекомерността, болката и продължителността на това явление. Когато погълнатата напитка е много сладка (10% въглехидрати), рискът се удвоява. Най-лошата ситуация възниква при превишаване на концентрацията от 10%. От друга страна, чрез постепенно привикване на тялото към енергийни приноси, неговата честота по време на обучението се намалява.

Изглежда, че ниско-захарните напитки са за предпочитане пред тези, които са много богати на въглехидрати или концентрирани плодови сокове. По време на усилията е по-добре да пиете малки напитки често, отколкото да пиете много нередовно. напитки хипертоничен (много богати на натрий) също увеличават риска в сравнение с тези, които са изотонични или хипертонични.

Въпреки това, започването на дехидратиране ще благоприятства появата на най-силните форми на плоски. Маневрите, използвани за елиминиране на плоския път (притискане напред, свиване на корема, увеличаване на интензивността на дишането и т.н.) получават само облекчениемоментен, Въпреки това, Plunkett препоръчва да се носи широка, лека лента с велкро затваряне, която може да бъде затегнато в случай на плоски и след това отстранени.

Гледайте видеоклипа: Гъвкави тухлички – тест с телена четка

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: